卵巢保健 食疗有方
2011-09-21 10:50:44
卵巢早衰时，会有一些明显的信号，及时发现这些信号对身体健康有重要的意义。这些信号一般有：月经不调，记忆力下降，阴道干涩，外阴瘙痒，骨质疏松，潮热、出汗，出现色斑、皱纹，心脑血管疾病，生殖道萎缩，性欲下降等。不要等出现这些信号才开始紧张，卵巢保健，要从饮食做起。现在微微健康网小编为您推荐些食疗方案，助您保持卵巢健康。
首乌山楂汤
首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
灵芝猪蹄汤
灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
荷叶薏米粥
荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。
鲜奶粳米粥
粳米100克，鲜奶250毫升。
十全大补汤
猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。
加味银耳粥
银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。
甲鱼汤
山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。
微微健康网小贴士：防治卵巢功能早衰，关键是调整好心态，加强自我保健锻炼，养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳，可以起到滋阴补肾，补气养血的功效。
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