卵巢保健 食疗有方

  卵巢早衰时,会有一些明显的信号,及时发现这些信号对身体健康有重要的意义。这些信号一般有:月经不调,记忆力下降,阴道干涩,外阴瘙痒,骨质疏松,潮热、出汗,出现色斑、皱纹,心脑血管疾病,生殖道萎缩,性欲下降等。不要等出现这些信号才开始紧张,卵巢保健,要从饮食做起。现在微微健康网小编为您推荐些食疗方案,助您保持卵巢健康。

  

 

  首乌山楂汤

 

  首乌10克,山楂10克,玉竹10克,粳米20克。

 

  灵芝猪蹄汤

 

  灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

 

  荷叶薏米粥

 

  荷叶10克,薏米15克,陈皮10克,粳米15克。

 

  鲜奶粳米粥

 

  粳米100克,鲜奶250毫升。

 

  十全大补汤

 

  猪肉500克,墨鱼、猪肚各50克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

 

  加味银耳粥

 

  银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。

 

  甲鱼汤

 

  山药50克,桂圆50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

 

  微微健康网小贴士:防治卵巢功能早衰,关键是调整好心态,加强自我保健锻炼,养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶,多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血的功效。

 

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