延缓衰老从改变生活方式开始
2011-09-22 10:20:25
女性们都害怕一件事，那就是慢慢变老，都在寻找延缓衰老的办法。其中卵巢的健康与衰老又有着密切的关系，事实证明通过卵巢保养的确能有效延缓衰老。延缓衰老，保养卵巢，防止卵巢早衰都要从改变生活方式上做起!那么现在随微微健康网小编来学习一下吧!
一、产后提倡母乳喂养。
延缓衰老，保持卵巢健康，哺乳时间要尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。
二、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。
现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，情绪失控想要发火时，要懂得劝慰自己，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
三、调节饮食，避免被动伤害。
延缓衰老，保持卵巢健康，妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，坚持经常喝牛奶，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
四、健体娱心，保持活力。
延缓衰老，保持卵巢健康，坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
五、建立科学的生活方式。
延缓衰老，保持卵巢健康，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，进行和谐规律的性生活。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
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