周期性进补 合理保养卵巢
2011-09-23 10:09:05
卵巢功能从青春期开始，大约有30年的活跃周期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)。在一个正常的月经周期中，卵巢呈周期性变化，卵巢所影响的身体组织和器官也有规律地随着发生周期性变化。
时下，不少女性采用些不科学的方法盲目保养卵巢，不仅无效，甚至造成对卵巢的伤害。根据卵巢的周期性变化，采取相对应的保养措施才是正道，那么应该如何正确保养卵巢?现在随微微健康网小编来了解下吧!
1.要顺应卵巢的周期性变化特点：
卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。
2.身心健康很重要：
良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
3.根据自自身特征对症下药：
中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。
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