防止卵巢提前“下岗”6大点
2011-09-27 09:48:19
一般正常的女性会在48岁左右出现卵巢功能衰退的现象，在40岁以前就开始衰退的我们称之为卵巢早衰，医学上又称为过早绝经。卵巢早衰除了没有月经来潮意外，一般还伴随着潮热，心烦易怒，失眠，阴道干涩和性欲下降等本该“更年期”时才出现的症状。
目前卵巢早衰的治疗非常难，是女性不孕不育的原因之一。有些病人开始都以为仅仅是月经失调或闭经，先是没在意，后来有相当一部分人是在求治不孕时才被诊断出此病的。
为了预防卵巢早衰，我们应该做些什么呢?下面随微微健康网小编来了解一下吧。
1、坚持喝牛奶。多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
3、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
4、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
5、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
6、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一。每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
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