卵巢保养需注意食补
2011-10-19 09:43:15
卵巢保养的重要性，已经为越来越多的女性所认识到。除了平常的按摩以及运动外，对于卵巢的保养还需要通过食物补充营养。那么关于卵巢保养我们应该注意怎样食补呢?
注意食补
老生常谈的是，卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡。
食补
针对不同情况，叶主任给出不同靓汤方。
1 气血亏虚(头晕、面色苍白发青、疲劳、月经过少或推后、睡眠不佳)：乌鸡半只、当归10g、党参20g、文火炖两小时调味即可。
2 脾虚肾虚(胃口欠佳、大便烂)：水鱼一只 茯苓20g 桑寄生15g 文火炖两小时调味即可。
3 肾虚(神疲、皮肤缺乏光泽、月经不调等)：乌鸡半只、桑寄生15g、杜仲15g、文火炖两小时调味即可。
4 血虚(贫血)：水鱼一只、当归10g、熟地15g、文火炖两小时调味即可。
以上汤水在炖时都可以加入6g的陈皮，对胃比较好。以上都为一人量。
微微健康网小贴士：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
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