卵巢保养刻不容缓

　　卵巢的疾病最常见的就是卵巢早衰，有些人也把这称为提前绝经，因为正常的情况是40岁以后才开始绝经，但是有些女性在这之前就已经出现了这样的状况。这时女性不仅相关生理指标不正常，更容易出现各种各样的负面影响，困扰着生活的方方面面。因此，卵巢保养刻不容缓。

　　卵巢要保养喜冷饮、熬夜都会伤卵巢

　　以下坏毛病会伤害到卵巢：饮食习惯不好，偏食、喝酒、抽烟;不良生活方式，如熬夜、压力过大、过度减肥;一些女孩子到了夏天特别爱吃冷饮，就算是生理期也照吃不误。专家特别提醒，生理期吃冷饮的行为可谓是女性健康的“杀手”，由于身体受寒，会导致身体阴阳失调，影响卵巢功能。此外过多吃高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐也将有损卵巢功能。

　　据专家介绍，女性的卵巢位于女性盆腔子宫两侧，深藏其中。每个约2×3×1.5cm大。卵巢对于女性是最重要的器官，如果一个女人没有子宫她还是女人，只是不能生孩子;而一个女人没有卵巢就等于不是女人了，她会迅速衰老，皮肤变粗发皱、乳房萎缩，失去女性的特征和光彩。

　　卵巢可以释放雌激素、孕激素和少量雄激素。雌孕激素的规律排放对子宫内膜有影响，对月经周期的规律有影响，还关乎了能否正常怀孕和排卵功能是否正常。

　　保护卵巢定期体检

　　我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。专家建议大家去体检时，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

　　卵巢保养瑜珈最好

　　卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

　　卵巢保养要生孩子但避免过多人流

　　专家指出，不要过早性生活，不要过多人流。另外，现在社会上出现了一些“丁克家庭”，专家说，其实生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。

　　卵巢保养要注意食补

　　老生常谈的是，卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡。

　　微微健康网小贴士：针对不同情况，可以饮用不同的靓汤。

　　1 血虚(贫血)：水鱼一只、当归10g、熟地15g、文火炖两小时调味即可。