5招避免卵巢早衰
2011-10-11 13:43:31
如何保持卵巢健康是现在越来越多女性参与讨论的问题，因为在现代社会的重压下，卵巢早衰已经成为了严重影响女性健康的大难题。如何避免卵巢早衰也是越来越多专家参与进来的研究课题，就目前的情况来说，我们应当如何避免卵巢早衰呢?下面微微健康网小编为你介绍5招，助你有个健康的身体。
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
3、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
5、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
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