预防卵巢早衰从日常生活做起
2011-10-12 08:57:54
凡事都讲究未雨绸缪，对于自己的身体健康也不例外。很多疾病都是由于自身的不注意所造成的，所以对于疾病也一样重在预防。由于卵巢的重要性，必须预防卵巢早衰，那么如何预防卵巢早衰呢?
预防卵巢早衰有以下5点：
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
3、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
6、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
微微健康网提醒：性爱的时候最好做好避孕措施，减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
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