防治卵巢早衰6大绝招
2011-10-17 13:53:00
卵巢早衰是现在很多不孕女性的主要病因之一，由此可见卵巢早衰对于女性的影响有多么严重，对于卵巢早衰，一般来说预防重于治疗，保护身体健康，由自我做起吧!
为了预防卵巢早衰，我们应该做些什么呢?下面随微微健康网小编来了解一下吧。
1、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
2、坚持喝牛奶。多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
6、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一。每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
微微健康网提醒：现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。
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