防治女性卵巢早衰 始于健康生活
2011-12-02 15:21:31
第一，方面要留意营养平衡，除了蛋白质足量摄进外，脂肪及糖类应适量，同时特别留意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰的作用，并可调节免疫功能，逐日150-300毫克即可。
第二，要适当加强，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官朽迈。运动应该实事求是持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
第四，维持和谐的，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能进步人体免疫功能。
实习：陈兰兰
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