科学防治别让卵巢提前“下岗”

2011-12-02 15:22:01

1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

2、良好的睡眠是恢复身体疲惫，也是延缓的方法之一，天天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

3、减少人工。一些年轻女性错误地以为人流只是对肉体的损伤及疼痛，而未熟悉到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

4、关注月经。要重视月经的改变，有一个缓慢的发生，发展的过程。

5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食品的摄进。

实习：陈兰兰

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