女性皮肤粗糙无光泽是卵巢早衰征兆

爱美是女性的天性,尤其是严冷的日子里,女士经常抱怨,冷涩干燥是皮肤最难过的季节,干涩紧绷、色斑加重美容餐来调理。

干涩多皱多是由于脾胃两虚、饮酒、吸烟、内分泌失调等引起。饮食上多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌;补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食品,如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。另外,不要吃易于消耗体内水分的煎炸食品。

皮肤色斑多是由于食盐过多、动物性脂肪摄进过多等因素造成。饮食上可以多吃富含维生素的食品,如白菜、韭菜、芽菜菜、瘦肉等,尤其是豆类食品;适当多喝净水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量;减少食盐摄进量。多吃水果,但留意尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害;多食用海带等海藻类及菌类食品;另外,不要乱用安眠药等药物,由于药物会导致体内激素失衡,脸生。

皮肤粗糙无光泽其原因多是阴血不足,卵巢功能减退等。日常生活中应多食滋阴养血、清热往火的食品,如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等;多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。

至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响,目前还没有效果明确的预防措施,但是,对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥,我们也可以通过在日常生活中留意补充营养,来改善皮肤状况。

木耳红枣汤配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能使皮肤的弹性增强,皮下组织饱满,使皮肤变得细嫩光滑。

白果薏米糖水:电脑族也可常吃白果,由于白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热往湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体愉快。

出色推荐:

女性如何走出心理阴影?


 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 女性皮肤粗糙无光泽是卵巢早衰征兆