小编教你如何科学预防卵巢早衰
2012-04-03 12:42:26
卵巢是女性的一个很重要的器官之一，那是女人美丽之源，所以很多女性都知道需要好好保养卵巢，预防卵巢早衰。卵巢很脆弱，所以需要科学细心呵护，下面小编就教女性如何科学预防卵巢早衰，一起去看看了解吧。
以下生活习惯可避免卵巢早衰,希望女性朋友们能够注意:
1.饮食方面要注意,多吃富含植物性雌激素的食物,如小麦、黑米、大豆、扁豆、洋葱等.
2.选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松.少吃盐、咖啡酒精等食物.减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性.
3.吸烟有害女性健康,女性做到不抽烟以及减少被动吸烟的机会.
4.增强体育锻炼有很好的效果.游泳、瑜伽对保养卵巢有着很好的作用.
5.补充维生素E.维生素E可增强卵巢功能,起到抗衰老的效用.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊.事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。
最后小编温馨提醒女性在保养卵巢的时候一定要讲究科学性，科学饮食，注意养成良好的生活习惯，千万不要盲目进行。
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