2012-05-08 09:53:09副标题
保养卵巢方法二:健康生活方式有利卵巢保养。
平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养,避免熬夜、过度减肥和烟酒。饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。吸烟对于女性的伤害也是比较大的,烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响越大,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。
保养卵巢方法三:保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。
保养卵巢方法四:维持和谐的性生活。
可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。
看完了小编对“子宫卵巢保养方法”的介绍,是不是都已经了解了日常该如何保养卵巢呢?卵巢对自己的身体很重要,一定要注意保养哦。
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