吃什么可以保养卵巢？保养卵巢吃什么好？
2012-05-14 23:51:40
保养卵巢吃什么好?吃什么可以保养卵巢? 女人都渴望自己的卵巢长久不衰，那样就能永远做美丽女人了。我们知道卵巢衰老是迟早的是事情，但是我们可以通过饮食来延缓卵巢衰老的时间。下面小编就给您介绍吃什么可以保养卵巢吧。
吃什么可以保养卵巢：
1、补充优质的蛋白质，因为人体组织器官的修复和免疫功能的维持需要蛋白质的参与，因此对于有卵巢早衰症状的女性可以适当补充优质的蛋白质，补充时最好不要选择动物肉类，因为这些肉类中含有的饱和脂肪酸比较多，大量食用对人体不利，而比较适合的蛋白质补充食品为豆类、奶类、鱼虾等。
2、吃什么可以保养卵巢平时经常吃一些富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素的食物，因为这三种营养素具有很强的抗氧化防衰老的功效。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。这三种营养素的对抗自由基的作用可以防止人体组织器官遭受氧化损伤。这些营养素在瓜果蔬菜中含量丰富平时可以多摄入些，另外也可在医师的建议下服用维生素C、维生素E和类胡萝卜素的制剂。
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