从青春期到50岁不同的卵巢保养的方法

lingting| 2012-05-15 19:08:43
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  保养卵巢对每一个女性来说都非常的重要,卵巢的好坏都直接关系到女性一生的身体健康情况,所以女性一定要从青春期开始做好保养卵巢工作。下面小编就为你具体来介绍不同时期保养卵巢的方法。

  

 

  卵巢保养的方法有很多种,但是千万不能盲目进行,否则适得其反。卵巢保养要根据不同的年龄层选择不同的保养方法,首先来了解下卵巢的重要性。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,主要功能是分泌女性激素和产生卵子,女性拥有的美丽与健康卵巢的作用是功不可没的。

 

  卵巢的保养方法有哪些呢?

 

  25岁以前正是精力充沛的时光,卵巢也比较健康,表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛。这段时期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品。

 

  25岁时期卵巢发育比较旺盛,但同时也是衰退的分阶期,所以要特别注意保持卵巢的功能正常。这期间饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

 

  25岁以后卵巢就会逐渐开始衰退了,要多喝水,多吃一些多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分及存储水分。

 

  50岁卵巢组织细胞萎缩,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

 

  微微健康网小编温馨提示:除了上述的要注意的饮食方面的问题外,还有平时的生活中也要适当的运动,保证充足的睡眠,保持良好的心态都是卵巢保养的方法。

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