良好的生活习惯 让你远离卵巢早衰
2012-05-21 19:19:24
女人保持卵巢健康才能留住你的美丽，每个女人无不想自己永远能像一朵花一样绽放魅力，然而那是不可能的。但是我们可以通过保养卵巢，从而延缓卵巢早衰就能年轻更长时间。那么如何保养卵巢呢?看了下文你就知道。
女性卵巢养生：养成日常好习惯预防早衰
1、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
3、不要经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
4、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
5、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
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