卵巢保养 女人需要如何调理更健康
2012-06-23 06:45:44
怎么保养卵巢?保养卵巢女人需要怎么调理呢?保养好自己的卵巢对于女人来说十分的重要，下面就让我们一起来了解保养卵巢女人在生活中该怎么做的相关常识吧。
1、瑜伽保养
通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
①吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸。有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
②向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
③吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
④吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。可加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
2、定期检查
根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
3、保持愉悦的心情
加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
4、戒烟戒酒
烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
5、远离减肥药
保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。
6、适量运动
不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
看完上述介绍，女人应该懂得了如何保养自己的卵巢了吧。其实很简单，只要我们日常能注重细节，就能有效保护好自己的卵巢了。
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