正确保养卵巢需懂三个步骤
2012-07-17 22:32:41
保养卵巢很重要，那么女人要如何正确保养卵巢呢?我们都知道保养卵巢需要很大的学问，因此女性万万不可乱来。今天我们一起来探讨一下保养卵巢的正确步骤吧。
1.要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。
2.要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。
3.身心健康最重要：良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
微微健康网小编温馨提示：女性要学会正确保养卵巢，才能收到更好的保养效果，让卵巢不受伤害，避免卵巢早衰等卵巢疾病发生。
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