预防卵巢早衰四个步骤,你做到了吗?

lingting| 2012-07-27 06:55:18
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  卵巢对女人的健康、美丽、生育都很重要,因此需要女人细心呵护卵巢,避免卵巢发生早衰或其他卵巢疾病。那么女人应该如何预防卵巢早衰呢?想要你保住青春活力,那么请你跟随小编学习预防卵巢早衰相关常识吧。 

  

 

  一、产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。

 

  二、在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

 

  三、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康。注意事项 因此,保持青春焕发,女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品,而是需要自己的积极努力。

 

  四、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

 

  微微健康网小编温馨提示:女人要远离卵巢早衰,那么可要给自己建立一个科学的生活方式,合理安排饮食,多锻炼身体,这样长期坚持就能保养好你的卵巢哦。

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