如何保护自己的卵巢?13种保养卵巢的秘诀

lingting| 2012-07-27 13:32:46
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  很多年轻女性早早的出现发胖、黄褐斑、脸色暗黄无生气,这你知道是怎么回事了吗?小编告诉你这很大程度上是与你的卵巢发生变化有关。因此在这个时候,你需要开始认真保养你的卵巢了。现在我们就一起看看保养卵巢的健康食谱有哪些吧。 

  

 

  卵巢保养好方法——健康食谱

 

  1、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。

 

  2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。

 

  3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等

 

  4、月经期间:忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

 

  5、少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力。

 

  6、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。

 

  7、多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

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