如何保护自己的卵巢?13种保养卵巢的秘诀

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  8、适量喝一些牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

 

  9、适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)

 

  10、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

 

  11、多吃枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。

 

  12、多吃豆类食品:补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

 

  13、保持营养均衡,并尽量少食多餐。

 

  微微健康网小编温馨提示:以上这些女性保养卵巢的健康食谱,女性朋友想要留住青春,让自己永远年轻漂亮,那么可要认真做好这些保养卵巢事项哦。

 

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