女人保养卵巢吃什么？
2012-08-02 09:00:24
女人保养卵巢吃什么?每个女人都知道保养卵巢不管是对健康还是生育来说都十分重要。保养卵巢的方法很多，小编认为日常注意养成良好的生活习惯，营养饮食就是女人保养卵巢的最好秘方。今天小编就给大家说说女人保养卵巢吃什么好吧。
对卵巢功能有帮助的几种食物
1、高钙饮食 很新的研究表明，天天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄入高钙食物的人会比摄入钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、多吃胡萝卜 研究发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，美国的专家也得出了类似的结论。但是，也有研究说女性爱吃胡萝卜会不孕，因此女性还是适当的吃胡萝卜的好，不要特意的吃很多。
3、叶酸 研究发现增加富含的叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃含很多的叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比极少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维他命b，含非常多的于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、服用维他命c和维他命e 研究显示，若每天服用90毫克的维他命c和30毫克的维他命e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以很好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
微微健康网小编温馨提示：女人平时要保养卵巢，一定要学会营养饮食，保证身体营养均衡才能有效预防卵巢疾病发生，以免危害到你的卵巢健康。
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