卵巢保养饮食须知
2012-08-07 13:47:21
尽管很多女性都很想知道保护好自己的卵巢，可是真正懂得保养卵巢的女性寥寥无几。女性保养卵巢一定要注意掌握科学性，其中学会吃很重要。下面就让我们一起来了解卵巢保养吃什么好吧。
随着女性卵巢的萎缩速度大大加快，卵巢功能的严重减退，极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所击垮，后果十分可怕!目前已成为世界上第5大高发癌症，死亡率超过宫颈癌与子宫体癌的总和，占妇科肿瘤首位。所以女性都应该好好保养自己的卵巢，卵巢保养吃啥好?
1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
微微健康网小编温馨提示：女性学会科学饮食，补充身体营养才是有效保养卵巢的方法。营养均衡，并且保持舒畅的心情才能把自己的卵巢保养好哦。
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