吃什么保养卵巢？哪些食物对保养卵巢有用？
2012-08-08 23:28:44
很多女人保养卵巢都认为只有吃品牌的保健品才能保养卵巢，其实小编在这里告诉你保养卵巢的方法很多，不一定只是吃昂贵的保健品，哪些食物对保养卵巢有用?今天我们就来谈谈吃什么可以保养卵巢吧。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
哪些食物有助于卵巢保养?香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
微微健康网小编温馨提示：女性保养卵巢日常合理安排饮食很重要，只有吃好了，身体营养均衡，才能保证身体健康，进而对保养卵巢就很大的帮助了。
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