女人卵巢保养要吃什么食物或保健品好
2012-08-09 09:28:11
女人卵巢保养要吃什么食物或保健品好?女人都很关心这个问题，其实小编形想说的是卵巢保养无须太注重吃什么保健品，只要平时注意营养饮食，就是对卵巢的最好保养。今天小编就带大家一起去看看卵巢保养吃什么好。
一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、卵巢的保养要注重高钙饮食
美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
三、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
四、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢保养吃什么好?经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
看完了上文保养卵巢的饮食方法介绍之后，大家应该对卵巢的保养有了一定的了解，在这里小编问题提示女性朋友，平时除了合理饮食之外，还要记得注意养成好的生活习惯、保持舒畅的心情哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
