女人吃哪些东西对卵巢健康有好处
2012-08-09 10:37:36
女人吃哪些东西对卵巢健康有好处?人人都懂营养饮食对保养卵巢有很大的好处，可是生活中吃哪些东西可以保养卵巢呢?接下来，如果你想了解问题的答案，那么请你跟随小编一起看看下文的介绍了解吧。
女性吃什么对卵巢好?主要吃以下4中食物对卵巢好：
1. 高钙饮食.
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2. 服用维生素c和维生素e.
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
如果有关于关于女性吃什么对卵巢好，原因，症状，预防等问题，可直接咨询北京北海医院专家。
3. 多吃胡萝卜.
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
4. 叶酸.
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
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