平时女人该怎么保养卵巢
2012-08-10 10:43:39
平时女人该怎么保养卵巢?卵巢对女人健康很重要，所以小编提示每一个女人掌握一定的保养卵巢技巧很重要，这样可以避免很多卵巢疾病的发生。下面小编就告诉广大女性相关的保养卵巢方法。
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
4、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
5、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
6、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
微微健康网小编温馨提示：女性朋友保养卵巢一定要一定要做到多喝牛奶、新鲜蔬菜水果，学会调节情绪，注意做好避孕工作。
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