预防女人卵巢早衰的3种方法
2012-09-27 17:29:38
卵巢早衰是女性的一种常见病，对女性的身心健康影响非常大。如果女人不预防卵巢早衰，身体将容易出现各种各样的问题。下面，就让微微健康网小编带各位女性朋友一起到文章中了解卵巢早衰怎么预防。
卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。
一、坚持食养调理防早衰
(1)注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。
(2)女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
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