女人吃什么食物有利于卵巢保养?

xiaoke| 2012-09-29 14:24:05
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  相信大家都知道,卵巢的好坏对女性的容貌会带来直接的影响。因此女性朋友在日常生活中要养成卵巢保养的好习惯,由其是在饮食方面。那么,保养卵巢的食物有哪些呢?下面,就让微微健康网小编带大家一起去详细了解女人吃什么食物有利于卵巢保养。

 

 

  1、多吃胡萝卜

 

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜,还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素,可以帮助大脑增强记忆,还能保护大脑其他思维功能,如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂,就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

 

  2、高钙饮食

 

  每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

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