如何保养卵巢 让女人变得健康美丽
2012-09-29 14:24:06
女人上了一定的年纪之后，就会对卵巢保养格外重视。因为，卵巢保养的好坏很大程度上决定了女性的身体健康。那么，女性如何保养卵巢呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解保养卵巢的方法有哪些?
女性要想保护卵巢健康，日常生活中宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用!蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
经常食用富含植物性雌激素的食物：食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、黑米、葵瓜子、谷类、小麦、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
专家提醒女性朋友们，要想保养好自己的卵巢还要注意，产后母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。少吃减肥药、不要吸烟以及被动吸烟、少摄入盐类、 酒精和咖啡、不要做超负荷的运动或体力劳动等，另外还有很重要的一点就是保持愉悦的心情。
以上就是微微健康网小编给大家介绍的保养卵巢的方法，你看了之后是不是对如何保养卵巢已经有了一定的了解呢。如果还想继续了解更多卵巢保养方面的知识，不妨来看看“女性卵巢保养应该吃什么? ”。
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