30岁的女人该怎么预防卵巢早衰？
2012-10-15 09:34:55
30岁的女人该怎么预防卵巢早衰?专家指出，30岁的女人如果卵巢保养工作做得不到位，就会提早出现隐性更年期的症状。而且卵巢早衰的女性，还非常容易出现心血管病变、骨质疏松及脂质代谢紊乱等症状。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解预防卵巢早衰的方法。
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。
防治女性卵巢早衰，饮食上应适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
30岁的女人该怎么预防卵巢早衰?以上就是相关内容介绍，希望对广大女性朋友能有所帮助。如果您还想继续了解卵巢早衰怎么预防，可以来看看“女人卵巢早衰怎么预防好呢? ”，文章里介绍了很多卵巢保养的方法。
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