女性卵巢早衰怎么预防 维护好自己的健康

xiaoke| 2012-10-17 11:07:11
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  卵巢早衰怎么预防?这是大多数女性朋友较为关注的问题。专家指出,卵巢是女性重要的生殖器官之一,如果呵护得好,可以使得爱美的女性容颜、肌肤、身体不会受到影响。下面,就让微微健康网小编带各位女性朋友一起去了解怎么预防卵巢早衰。

 

 

  专家指出,多吃鱼虾及新鲜的蔬菜和水果,坚持喝牛奶,对于防治女性卵巢早衰非常有帮助。为了健康,女性朋友最好不要过多的饮用浓茶,咖啡及酒类制品和少吃油炸食品。

 

  平常多吃些高蛋白、低脂肪、高维生素、低胆固醇、低盐的食物,对卵巢很有益处,常食用以下食品:瘦肉、蘑菇、豆制品、水果、蔬菜、西瓜、冬瓜、绿豆等;平时可经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、谷类、扁豆、黑米、葵瓜子、小麦、洋葱等。

 

  女性朋友应养成早睡早起的习惯。机体跟其他机器一样,常见运作会使零件磨损,寿命减少,需要足够的睡眠来让其休息恢复。所以,每天应该至少睡7到8个小时,良好的睡眠也是预防卵巢早衰的方法之一。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

 

  看了微微健康网小编介绍的内容之后,相信各位女性朋友对于卵巢早衰怎么预防也已经有了一定的了解。如果您还想继续了解更多预防卵巢早衰的知识,可以来看看“女人卵巢早衰怎么预防好呢? ”,文章里介绍了很多卵巢保养的方法。

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