如何保养卵巢 让皮肤变得白皙嫩滑？
2012-10-23 09:09:10副标题
2.保障充足的睡眠，不加班熬夜
拥有充足的睡眠，不仅可以令身体疲劳得到恢复，而且有利于延缓女性卵巢的早衰。 晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此女性每天应该至少在晚上10点左右入睡。需要注意的是，在睡觉前不做剧烈运动，维持和谐的性生活，都能起到延缓衰老的作用。
3.保持饮食营养均衡摄入
防治卵巢早衰，饮食上不仅要多吃一些多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，而且还要多吃猪蹄、瘦肉、鱼等含有丰富胶原蛋白的食物。同时，控制高脂肪和糖类摄入，清淡忌厚味，多食豆制品。
自从跟闺蜜学了保养卵巢的方法以后，我渐渐感觉到自己脸上的气色也比以前好很多。之前经常出现的烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象也消失不见了。想使卵巢衰退放慢脚步，延缓衰老的女性朋友，不妨也试一试吧!如果大家还想继续了解如何保养卵巢，可以来看看“女性卵巢保养应该吃什么? ”。
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