卵巢早衰该怎么预防好呢？

　　第一次与王小莉见面时，脸色发黄、皮肤干燥的模样着实让我吓了一跳。原来年轻靓丽的女子，仅仅为了追求所谓的骨感美，偏激地过度节食，最终患上卵巢早衰，把自己的身体摧毁得不堪一击。健康专家指出，女性一旦出现卵巢早衰，不仅会使容颜受到严重影响，而且严重者还会发生不孕不育的情况。那么，卵巢早衰该怎么预防好呢?

　　预防卵巢早衰，首先得纠正节食、挑食以及偏食的不良饮食习惯。女性朋友在饮食上最好坚持营养均衡，多吃食鱼虾，常饮牛奶，来提高人体的免疫能力，防治卵巢早衰。肠胃不好的女性，最好少吃生冷、辛酸刺激性的食物，由其是在生理期来临期间。

　　保障充足的睡眠，对预防卵巢早衰非常重要。研究发现，长期在晚上11点入睡的女性，会因睡眠质量不佳影响到身体的免疫力，进而容易出现月经失调、卵巢早衰甚至不孕不育的现象。能够合理安排自己生活节奏的女性，做到起居有常、睡眠充足，往往卵巢健康程度都比一般的女性要好。