女人想永葆青春需注意“预防卵巢早衰”

　　近年来，我国不孕不育的发病率出现了明显上升的趋势。很多不孕女性，为了生育都会利用促排卵的方法，帮助自己提升怀孕的几率。健康专家指出，不少女性因为这个做法，出现了卵巢早衰的迹象。那么女性怎样更好地呵护健康、预防卵巢早衰呢?

　　女性健康专家表示，女性的卵巢功能一旦遭到严重破坏，不仅会影响雌性激素的正常分泌，而且卵巢功能衰退将不可逆转，使卵子不能再生，出现卵子耗竭等情况。想呵护卵巢健康的女性，首先得在生活方式上，注意缓解各方压力、做到劳逸结合，适度锻炼等。同时，还可得注意合理的饮食结构。

　　女人预防卵巢早衰在日常饮食上，不妨适当多吃一些富含优质蛋白质以及B族维生素等营养物质的食物。比如：猪肝、牛奶、鸡蛋、豆类制品等。此外，像蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等蕴含丰富叶酸、铁、钙等营养物质的新鲜蔬菜，也可以适当多摄入一些。