得了卵巢萎缩该如何调理呢？
2013-02-04 20:45:07
卵巢萎缩在很多时候困扰着很多女性朋友，一些曾经有着美丽容颜的女性朋友甚至也会变得暗淡无光，其实这背后的痛苦也只有自己最清楚，那么到底卵巢萎缩怎么办呢?
对于因卵巢萎缩引起的一系列症状，如月经稀少，闭经、有生育史、阴道干枯、阴道炎，性冷淡、排卵异常，卵子质量低，受孕率低，不孕不育、雌激素水平不足，面部潮红、盗汗、烦躁、第二性征逐渐消失，乳房发育不良，头发稀疏、干枯易断、未老先衰，骨质疏松。该如何调理呢?
维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
高钙饮食：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
大豆异黄酮：做好卵巢保养对缓解更年期症状也有很大帮助。建议女性朋友们服用含有天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。如金巢宝：它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的专家研制而成，主要成分：大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分。定向补充卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。
植物雌激素：平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
瑜伽保养——安全的方式 瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，使女性由内而外地散发一种青春的气息。
众所周知，其实运动也可以让卵巢萎缩的症状得到有效的缓解，只有锻炼恰当，就能起到很好的保健作用，希望大家能够多多注意身体才是!
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