几招慢性盆腔炎保健操

2013-03-17 16:30:01

    慢性盆腔炎，它像脚上的真菌一样，一旦患上了，就轻易摆脱不了。它看上去只是个小小的炎症，却能让人欲说还休、欲“戒”不能。它会导致你出现慢性盆腔痛、月经异常，甚至不孕。妇科医生教你几招慢性盆腔炎保健操，每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。这套保健操简单易学，盆腔炎患者不妨照着做一做。

    预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

    揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。

    摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时引‘或逆时针环形摩擦至下腹部发热。

    搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。

    搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。

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