保养卵巢的锻炼方法都有哪些？
2013-03-11 11:10:57
白领人士已经逐步成为了亚健康疾病的高发人群，很多时候对于如何保养卵巢也一直是苦于找不到真正的答案，同时，想要保养卵巢的锻炼方法也逐渐被人们提上了日程，下面来看看具体的办法吧。
工作和生活压力的不断增大使得许多女性的卵巢处于“亚健康状态”，这会增加女性性器官疾病的可能性，甚至引发卵巢癌危及生命安全，所以女性应重视卵巢的保养，可学习一些有益的锻炼方法。
方法一：取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。
此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于最佳的休息状态。
方法二：取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，持续5秒。
此动作可加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可消除紧张情绪，促进卵巢激素的正常分泌。
方法三：可取坐位或站位，保持身体直立，吐气，慢慢扭转腰部到最大极限，保持5秒，左右各一次，反复几次练习。
此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养作用。
方法四：取位坐直，轻轻吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气，右侧动作完成后，再换成左侧。
此动作可按摩腹部内脏器官，促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。
同时，保养卵巢的方法还会受到很多因素的制约，如果我们想要在此类疾病面前变得更加坚强，这就需要我们勇敢的去面对它，打败它。
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