做好卵巢保养，女人40不是豆腐渣
夏了夏天 2014-04-02 17:30:00
随着年龄的不断增大，很多女人渐渐的发现自己的身体状况开始走下坡路，不仅是美丽的容颜、曼妙的身材一点点的在流逝，最为糟糕的是，身体的健康也受到了严重的威胁。这时候你要问问你自己是否已经做好了保养卵巢的工作?那女人该如何保养卵巢呢?
月经时多补铁
经期会带走身体中大量的铁元素，所以要及时补铁，给卵子提供充足的能量。要吃多菠菜、动物内脏等富含铁元素的食物，让你经期更加健康。
红酒
每天一小杯红酒，能够让你的卵巢更加年轻，可以提高卵子的活跃性，红酒中蕴含的多酚能让你的卵子更加健康，白葡萄酒也是很好的选择，但是要少喝啤酒，它会降低卵子的活跃性。
煮豆腐更加健康
豆制品富含大量的植物蛋白，能让你的卵巢更加健康。豆腐一定要煮着吃，油煎的豆腐会破坏植物蛋白的活性，就不能达到效果，每天吃一小盘即可，多食会给肾脏带来负担。
少吃止痛药
很多女性月经期间会痛经，依赖止痛药，这样会导致你的卵子活性变低，止痛药会抑制大脑神经，让神经中枢对卵巢的指令速度下降，所以你的卵子的活跃性就会减弱。
减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
各位女性朋友们，进入中老年之后，我们应该更加关注自身的健康状况，在生活呵护好卵巢。想了解更多关于保养卵巢的介绍，还可以阅读：女人吃什么对卵巢好呢
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