女人如何保养卵巢hold住容颜
小刀 2014-10-23 16:42:22
卵巢是女性通往美丽的大门，是女性的生命之源。卵巢保养得好，可以使皮肤白里透红，光滑又有弹性。一旦出现卵巢早衰，女人就像是一朵枯萎的花朵，黯淡无光。那么，诱发卵巢早衰的因素有哪些？该如何保养？
诱发卵巢早衰的原因表现以下几种：
1、通常来说，月经初潮的年龄越早，卵巢功能衰退就会越早。
2、平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性，其卵巢功能衰退较早；相对的，饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。
3、卵巢早衰还与生育的情况有关：首孕年龄越大，卵巢功能衰退越早； 哺乳 时间越长，功能衰退越晚； 口服避孕药 时间越长，卵巢功能衰退越晚。
4、穿塑身内衣 ，影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，而易造成早衰。特别是青春期的少女，经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育，还易导致 乳腺增生或囊肿等疾病的发生。
5、生活节奏快，心理压力过重，也会影响女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到来。
日常保养卵巢的4个方法：
1、生活规律
注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。
2、加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液迴圈，延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。
3、维持和谐的性生活
完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能缓解心理压力，提高人体免疫功能。
4、调节饮食
饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。
其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。
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