预防卵巢功能衰退 做幸福女人
2014-12-06 16:07:00
卵巢是女性的”抗衰老中心“，面对工作、家庭过大压力，精神紧张、长期疲劳、生活无规律、口服避孕药、环境污染，这些都加速了卵巢早衰，卵巢早衰给女性造成很大危害，那么，如何预防卵巢早衰呢？
卵巢的重要性，不用说大家也都知道，它分泌的20多种激素和生长因子，保持着人体内9大系统、400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位快速衰老，九大系统出现各种病症。因此，在医学上卵巢也被称为女性健康、美丽的”生命之源“。
卵巢早衰直接导致体内激素分泌水平紊乱，出现皮肤质量差、妇科病及更年期综合症等。
1、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、坚持喝奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
5、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“打胎”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
健康小贴士：女性朋友们可以保持规律的生活，健康的生活状态，注意饮食和休息时间，同时适当的参与室外活动，增加有氧运动的时间，保持一个良好的心情，这样才能摆脱疾病困扰。了解更多有关卵巢保养方面的常识，可点击阅读：卵巢保养：5个小诀窍让女人永葆青春
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