预防卵巢早衰 女性必知的妙招
情缘 2014-12-14 16:22:00
卵巢早衰指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。现在很多女性年纪轻轻就出现了卵巢早衰症状，卵巢早衰的危害可不能轻视，小编建议要注重预防，那如何预防卵巢早衰才好呢？下面让我们一起来了解。
1、健体娱心坚持锻炼，增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经，强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。振奋精神，尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。
当前，白领女性由于工作过度紧张，压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情，安慰与鼓励。
如果精神或神经系统症状较重，可适当使用镇静，解痉，安眠的药物，比如安定(地西洋)，眠尔通，谷维素等，还可加用维生素B6，维生素E，维生素A及复合维生素B，必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。
2， 食养调理注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养，女性可适当多吃一些优质蛋白质，B族维生素，叶酸，铁。钙等营养物质，如鸡蛋，猪肝，牛奶，豆类及其制品，新鲜蔬菜，蘑菇，木耳，海带，紫菜，鱼类等，同时还要保持饮食清淡，不要过腻，过咸，过甜，饮食有规律，按时进餐，不暴饮暴食。
健康小贴士：卵巢是女人重要的器官，是孕育生命的源泉，影响着女人的一生，因此，女人要重视卵巢保养。更多卵巢保养方面的常识，推荐阅读：卵巢保健：做卵巢保养有何好处
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