卵巢保养攻略：多做有氧运动
小刀 2014-12-19 23:16:39
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，使胸部丰满、紧实更圆润。下面小编跟给大家介绍的是卵巢保养的攻略。
1、 加强运动：运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。
2、 经常泡澡：在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。
3、 避免经期着凉：行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。
4、 注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。
5、 保持有规律的作息生活：注意劳逸结合。
6、 防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。
7、 远离烟酒：吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患月经不调，长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。
8、 避免人工流产和使用避孕药：恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。
9、 避免盲目减肥：当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。
10、 患有妇科炎症的女性：内衣及毛巾应用开水烫洗，以便杀死细菌。
健康小贴士： 卵巢是女性重要的一部分，是维持女性青春活力的关键所在，能够让女性延缓更年期。所以，做好卵巢保养非常重要。关于更多卵巢保健的常识，推荐阅读：卵巢保健：做卵巢保养有何好处
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