女性保健：推荐保养卵巢的四种食物
小刀 2014-12-25 15:15:00
大多数女性只是在乎皮肤的保养，却很少会去注重于保养卵巢这一功课，可你知道吗？卵巢影响着女人的一生，如果不好好的保养，会影响到雌性激素的分泌和功能，会使皮肤和三围都会出现“变质”，提早进入黄脸婆时期，那么，吃什么保养卵巢呢？
青瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
健康小贴士：卵巢健康，女人才会更加漂亮，卵巢保养的工作是必须要做的，否则你的卵巢功能将会下降，那么到时候你将会加快衰老。MM们赶紧行动吧。了解更多卵巢保健的知识，点击阅读：女人平时应该吃什么来保养自己的卵巢
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