日常保养卵巢 女人不老的秘密
小刀 2015-01-22 11:09:49
卵巢是女性重要的生殖器官，可产生成熟且可受精的卵子，协调女性生殖系统，分泌多种激素，是维持女性特征及正常生理代谢的关键。女性做卵巢保养很重要。那么，在日常生活中该如何保养卵巢?
1、关注月经。
正常情况下，女人每个月都来月经，在平时要重视月经的改变，卵巢早衰与月经有一定的关系，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
2、减少人工流产。
一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
3、健康合理饮食
坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。均衡健康的饮食，通过食疗达到呵护卵巢健康的作用。
4、合理作息，保证充足睡眠
我们都知道，睡眠对人体健康的重要性，好的睡眠可以恢复身体疲劳，是延缓卵巢早衰的方法之一，每天至少睡7到8个小时。有些女性因加班或聚会，泡吧，通宵达旦上网等，导致长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。
健康贴士：卵巢是女性身体最重要的部位之一，日常一定要注意保养，保养卵巢，远离卵巢早衰困扰，保持年轻不变老。了解更多有关卵巢保健常识，推荐阅读：预防卵巢早衰 掌握这五个小妙招
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
