保养卵巢有诀窍 专家告诉你7个方法
小刀 2015-03-12 21:50:33
卵巢是女性生殖器官中一个非常重要的部位，如果女性的卵巢出现了异常现象，比如卵巢功能早衰，则会影响身体健康，会导致容颜早衰，甚至还会影响生育。所以，在平时就要重视对卵巢的保养。下面小编来给介绍保养卵巢的方法。
方法1、女性需要戒掉烟酒，同时不要吸取二手烟。
方法2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
方法3、平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物性雌激素的好方式，应长时间坚持。
方法4、每日按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
方法5、卵巢疾病的关键是要早发现、早治-疗，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去做检查，以免错过治-疗的最佳时机。
方法6、保持每周1-2次的和谐夫妻生活，可以使女性拥有一个很好的内分泌环境，有助于卵巢的健康。
方法7、不宜经常熬夜，在巨大压力下，应学会劳逸结合、放松身心、加强体育锻炼;瑜伽、游泳等是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
健康贴士：卵巢是女人重要的一部位，呵护卵巢健康，有助于延缓衰老。想了解更多关于如何保养卵巢的内容，推荐相关阅读：压力大的女性如何保养卵巢？
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