预防卵巢早衰的科学方法是什么

小刀| 2015-06-26 11:00:00
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卵巢是女人重要的部位,如何呵护卵巢成为女性重要的课题,为了预防卵巢早衰,日常该怎么做呢?下面就让我们来看看预防卵巢早衰的科学方法。

 

调节情绪

 

人在情绪轻松愉快时,脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌旺盛,抗病能力增强。相反,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突。

 

保证睡眠

 

睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是保证身体的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态,晚上应该在10~11时上床,可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5~6时为宜。

 

合理饮食,延缓衰老

 

补充雌激素的食物和水果有很多,如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品,如金巢宝,科豪天雌。对延缓卵巢衰老,有非常显著的作用。

 

科学生活,避免卵巢早衰,要坚持科学的生活方式,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟,不喝酒。了解更多相关常识,推荐阅读:解读:关于卵巢保健的4个常识

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