保养卵巢的八个贴士,女人知多少

小刀| 2015-07-14 10:00:00
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在生活中,不少女性常常面对沉重的生活压力,或者是其他方面的因素,很容易患上卵巢早衰,卵巢早衰会给女性造成很大影响,因此,要重视保养卵巢。如何保养卵巢成为女性必修的一项重要功课。下面小编为大家介绍保养卵巢的10个贴士,快来瞧瞧吧。

 

1、来月经时多补铁

 

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

 

2、多喝水,减少碳酸饮料

 

减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

 

3、合理摄取维生素

 

天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,终极起到抗朽迈的效用。

 

4、和谐性生活很重要

 

保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。

 

5、不宜经常熬夜

 

在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。另外还要戒烟戒酒,不吸二手烟。

 

6、定时体检,及时发现

 

治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。

 

7、少吃止痛药

 

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

 

8、离电脑辐射越远越好

 

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

 

以上是介绍的是关于保养卵巢的8个贴士,女人要牢记哦。提醒女性日常要呵护好自己的卵巢,避免卵巢疾病侵袭。了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:女人如何保养卵巢抵抗衰老

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