卵巢保养方法——少熬夜多运动
2013-02-11 17:50:55
随着女性年龄的增长，卵巢发生一系列改变，女性一生中，一般只有400～500个卵泡发育成熟并排卵。成年妇女卵巢重约5至6克，绝经后卵巢萎缩变小。此时，卵巢也会慢慢变衰老。但有些女性年纪轻轻，卵巢就开始衰老，患上卵巢早衰等疾病，影响容颜，危害健康。那么，在日常生活中，如何保养卵巢，避免它提前衰老呢?
平时注意良好的生活饮食规律就是最好的保养，避免熬夜、过度减肥和烟酒。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。 顾林主任特别指出，中年女性要注意控制体重，目前已经证实，肥胖是许多慢性疾病和死亡的独立风险因素。 吸烟对于女性的伤害也是比较大的，烟草燃烧时可以生成并释放大量有毒物质,对女性生殖功能影响越大 ,临床表现为卵巢功能及雌激素水平低下。
现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是:每周运动5次 ,每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。
微微健康网小编碎碎念：卵巢的年轻健康影响着女性的容颜美丽，以及生育问题。所以女性朋友应注重卵巢保养，尤其是白领女性，少熬夜多运动，避免卵巢早衰的发生。如果您还想了解更多关于卵巢保养的内容，小编为您推荐“女性卵巢保养需要注意哪些？ ”。
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